viernes, 20 de marzo de 2020

SISTEMA ÓSEO-MUSCULAR

SISTEMA OSEO-MUSCULAR



El cuerpo humano es una complicada estructura que contiene aproximadamente 206 huesos, un centenar de articulaciones y más de 650 músculos actuando coordinadamente. Gracias a la colaboración entre huesos y músculos, el cuerpo humano mantiene su postura, puede desplazarse y realizar múltiples acciones.

Los huesos son la parte rígida del aparato locomotor, el conjunto de huesos y cartílagos forman el esqueleto. Este esqueleto está formado por un tejido óseo que a su vez está formado por la combinación de células vivas (osteocitos) y por material inerte (sales de calcio y fósforo), además de sustancias orgánicas de la matriz ósea como el colágeno.

El esqueleto humano cumple varias funciones:
1) Función de sostén. El esqueleto constituye un armazón donde se apoyan y fijan las demás partes del cuerpo, pero especialmente los ligamentos, tendones y músculos, que a su vez mantienen en posición los demás músculos del cuerpo.
2) Locomoción. Los huesos son elementos pasivos del movimiento, pero en combinación con los músculos permiten el desplazamiento, ya que les sirven de punto de apoyo y fijación.
3) Protección. En muchos casos los huesos protegen los órganos delicados como en el caso de los huesos del cráneo, que constituyen una excelente protección para el encéfalo; la columna vertebral y las costillas protegen al corazón y los pulmones; las cavidades orbitarias protegen a los ojos; el hueso temporal aloja al oído, y la columna vertebral protege la médula espinal.
4) En el interior de los huesos largos se aloja la médula ósea, que es el tejido que fabrica los glóbulos rojos y los glóbulos blancos.

Existen varios tipos de huesos: Largos, como los del brazo o la pierna; cortos, como los de la muñeca o las vértebras; Planos, como los de la cabeza. Están formados por una sustancia blanda llamada osteína y por una sustancia dura formada por sales minerales, calcio y fósforo.

Estructura de un hueso largo
El llamado hueso largo se suele describir como prototipo de hueso porque en él se aprecian claramente todos los segmentos óseos. Esos huesos largos son el húmero, el fémur, la tibia, entre otros, y los segmentos que lo componen son tres:

Epífisis: constituyen los extremos o terminaciones del hueso.
Diáfisis: porción principal del hueso, la parte alargada, la cual es semicilíndrica y compuesta de tejido compacto.
- Metáfisis: es la zona de ensanchamiento.
La osteología es la parte de la anatomía que estudia los huesos.



Las Articulaciones

Son los elementos más complejos del aparato locomotor, son estructuras en parte blandas y en parte duras que posibilitan la unión entre sí de dos o más huesos. Se clasifican en: sinartrosis, que son articulaciones rígidas, sin movilidad, como las que unen los huesos del cráneo; sínfisis o anfiartrosis, que presentan movilidad escasa como la unión de ambos pubis; y diartrosis, articulaciones móviles como las que unen los huesos de las extremidades con el tronco (hombro y cadera).

LOS MÚSCULOS

Constituyen la parte activa del aparato locomotor, están unidos a los huesos mediante las inserciones musculares. cuya función primordial es generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario - permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del cuerpo. En los vertebrados se controla a través del sistema nervioso, aunque algunos músculos (tales como el cardíaco) pueden funcionar en forma autónoma. 

El sistema muscular tiene como función de:
§  Locomoción: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades.
§  Actividad motora de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que todos nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas como por ejemplo al sistema cardiovascular.
§  Información del estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones fuertes del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico.
§  Mímica: el conjunto de las acciones faciales, también conocidas como gestos, que sirven para expresar lo que sentimos y percibimos.
§  Estabilidad: los músculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse estable, mientras permanece en estado de actividad.
§  Postura: el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo.
§  Producción de calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica.
§  Forma: los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo.
§  Protección: el sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del sistema digestivo como para los órganos vitales.


Anatomía
Es la rama de las ciencias biológicas que trata de la forma y estructura de los organismos.  Se halla íntimamente relacionada con la

Fisiología
Es una rama de las ciencias biológicas que trata de las funciones normales del cuerpo.
Se emplean dos métodos especiales para el estudio de la anatomía, el sistemático y el topográfico. En el primero se considera el cuerpo formado por sistemas de órganos o aparatos que son similares por su origen y estructura y están asociados en la realización de ciertas funciones.

Las divisiones de la Anatomía Sistemática son:
Osteología:
Descripción del esqueleto.
Artrología:
Descripción de las articulaciones.
Miología:
Descripción de los músculos.




 


EL JUEGO Y LOS JUEGOS OLIMPICOS

TAREA 1: Conociendo sobre los Juegos Olímpicos

El tema Los Juegos Olímpicos, se va a desarrollar a través de un trabajo colaborativo por grupos de máximo tres (3) alumnos. Se recomienda ver estos vídeos del tema 1.

https://www.youtube.com/watch?v=FO9WI91xAgA

https://www.youtube.com/results?search_query=juegos+olimpicos+modernos

En Power Point deben de realizar un resumen sobre los Juegos Olímpicos, en su historia deben de incluir: creador, año, Lema, logo, simbología, significado y demás datos relevantes  que los lleven a comprender la importancia de los Juegos olímpicos y su origen. 
Incluir nombres de medallístas olímpicos de Colombia, año y disciplina deportiva.
Se tendrá en cuenta redacción, creatividad en el trabajo, ambientación con imágenes, revisar la ortografía. En la primera diapositiva debe de ir una especie de portada y en la última citar la Bibiografía.

   
TAREA 2: FORO SOBRE EL JUEGO EN LA VIDA DEL HOMBRE
En este espacio se le pide al estudiante dar respuesta a los siguientes interrogantes:
1. ¿ Para usted que es el juego?
2. ¿Cuáles son las características de un juego?
3. ¿ Que diferencia encuentra entre juego y deporte?
4. Indague sobre los juegos que se realizaban ahora tiempos, ¿Que diferencia encuentra entre los juegos de ahora tiempo y los que se practican hoy en día?
5.¿ Que son juegos tradicionales? cite ejemplos
6.¿Qué juegos tradicionales se practican en su comunidad? 
7.¿Qué juegos tradicionales practica usted?

El trabajo lo pueden enviar por la plataforma o a través del coreo dado por el docente.

CONCEPTUALIZACIONES

EL JUEGO

El juego es una actividad inherente al ser humano. Todos nosotros hemos aprendido a relacionarnos con nuestro ámbito familiar, material, social y cultural a través del juego. Los investigadores refieren que la palabra juego procede de dos vocablos en latín: "iocum y ludus-ludere" ambos hacen referencia a broma, diversión, chiste, y se suelen usar indistintamente junto con la expresión actividad lúdica.
El diccionario de la Real Academia lo contempla como un ejercicio recreativo sometido a reglas en el cual se gana o se pierde. Entre las conceptualizaciones más conocidas apuntamos las siguientes: Huizinga (1987): El juego es una acción u ocupación libre, que se desarrolla dentro de unos límites temporales y espaciales determinados, según reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción que tiene fin en sí misma y va acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de la conciencia de -ser de otro modo- que en la vida corriente.
§  Gutton, P (1982): Es una forma privilegiada de expresión infantil.
§  Cagigal, J.M (1996): Acción libre, espontánea, desinteresada e intrascendente que se efectúa en una limitación temporal y espacial de la vida habitual, conforme a determinadas reglas, establecidas o improvisadas y cuyo elemento informativo es la tensión.

 

Características 

§  Es libre.
§  Produce placer.
§  Implica actividad.
§  Se puede practicar durante toda la vida,
§  Es algo innato.
§  Ayuda a conocer la realidad.
§  Permite al niño afirmarse.
§  Favorece el proceso socializador.
§  Cumple una función de desigualdades, integradora y rehabilitadora.
§  Tiene unas reglas que los jugadores aceptan.
Tipos de juegos: Juegos populares y  tradicionales, Juegos de mesa, Videojuegos, Juegos de rol.
  

  RECREACIÓN


Se define recreación como acción y efecto de recrear y como diversión para alivio del trabajo. Además, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En términos populares a esta diversión también le llamamos entretención. Según esa definición, recrearse necesariamente debe incluir la diversión o el pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente laborales y así conseguir un alivio necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con energías renovadas que permitirán un mejor resultado de ellas. El término recreación proviene del latín recreatio, que significa restaurar y refrescar (la persona).  El recrearse permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesaria para tener una vida más prolongada y de mejor calidad.

DEPORTE

 Es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un conjunto de reglas y costumbres, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.      
Si buscamos su definición en el diccionario, encontramos que se refiere a recreación, placer, pasatiempo, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre.


EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física en sentido general la podemos definir como "un proceso pedagógico encaminado al perfeccionamiento morfológico y funcional del organismo del hombre, a la formación y mejoramiento de sus habilidades motrices vitalmente importantes, a la elevación de conocimientos y al desarrollo de cualidades morales individuales y sociales de la personalidad".

Otros autores la definen como la ciencia que estudia el movimiento, educando y formando física y sicológicamente al hombre, desarrollándole los aspectos fisiológicos, motores, intelectuales, sociales, morales y deportivos.

También se define como: "Disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es una necesidad individual pero también social.     

Dentro de dicha definición pueden ampliarse los siguientes conceptos: 

Disciplina: aun cuando existen debates acerca del tema, no puede considerársele una ciencia, ya que no se ocupa del estudio específico de un objeto. Por el contrario, toma conceptos de distintas ciencias para elaborar su marco de aplicación. De esta manera es más acertado considerar a la educación física una disciplina o práctica, al igual que la medicina, y no una ciencia, como la biología. La dudosidad de su estatuto científico no implica que dentro del campo de la educación física no pueda investigarse, pero esto se hace empleando métodos y conceptos de las ciencias biológicas, exactas y sociales.

Pedagógica: puesto que en su aspecto educativo forma parte del conjunto de disciplinas o materias que integran los planes de estudios o currículos educativos.

Desarrollo integral y armónico: la educación física actúa (educa) preferentemente sobre los aspectos físico-biológicos-espirituales de la persona, pero sus efectos se producen de manera integrada y armónica sobre la totalidad del ser.

Motricidad (movimiento): como lo señala su denominación (física), su campo de acción es la motricidad, entendiendo ésta como las prácticas corporales y motrices del ser humano.



VIDEOS: HISTORIA Y REGLAS DEL VOLEIBOL

Videos tomados de escuela virtual de deportes Colombia aprende, recuperado en: http://www.colombiaaprende.edu.co/html/productos/1685/w3-propertyvalue-45245.html






CATEGORÍAS O PATRONES DE MOVIMIENTO

1.    PATRONES DE LOCOMOCIÓN.

En términos específicos la palabra locomoción hace referencia al movimiento que realiza una persona, para moverse de un lugar a otro, para trasladarse en el espacio. La locomoción varía en términos de forma, estructura, velocidad y otros elementos de acuerdo al tipo de sujeto al que hagamos referencia. Entre estos patrones están:

ØCAMINAR: Es una forma de locomoción erecta, la cual    contiene organización compleja de movimientos con continua perdida y ganancia del equilibrio.

CARACTERÍSTICAS:
 - Apoyo del talón ( talón -punta)
 - Oscilación coordinada de brazos.
- Oposición sincronizada en relación brazo y piernas (pié Izquierdo- brazo derecho) 




Ø  CORRER: Es una forma acelerada y una extensión natural de la habilidad de caminar, difiere de ésta principalmente por haber una corta fase de vuelo durante cada paso.

CARACTERÍSTICAS:
-El tronco mantiene una inclinación hacia adelante durante la zancada.
-Los brazos se balancean a través de un amplio arco.
-Extensión completa de la pierna de apoyo, impulsando el cuerpo para el frente y hacia arriba.
-La parte inferior d e las piernas se flexionan trayendo el talón cerca  de los glúteos.

Ø  SALTAR:  Es un patrón locomotor en la cual las articulaciones del tobillo, la rodilla son flexionadas y extendidas con fuerza para proyectar el cuerpo hacia arriba o hacia el frente, despegándolo de la superficie de apoyo: el salto puede ser ejecutado con impulso con una pierna, utilizando un pie para el impulso; o utilizando los dos pies; el salto también puede ser ejecutado sin impulso.





CARACTERÍSTICAS SALTO HORIZONTAL:

-       Las articulaciones son preparadas por la flexión y oscilación de los brazos para atrás y para adelante.
-       Los brazos oscilan hacia el frente y hacia arriba.
-       En la fase de vuelo las piernas se flexionan al igual que la articulación coxofemoral elevando las rodillas para el frente, los brazos vana hacia arriba y el tronco hace una extensión.
-       En la caída las piernas se flexionan al contacto con el piso y el peso corporal se transfiere hacia adelante.


CARACTERÍSTICAS SALTO VERTICAL:
- Hay flexión de la articulación coxofemoral, rodillas y tobillos durante la fase preparatoria.
-       El salto se inicia con una vigorosa elevación de los brazos para el frente y para arriba.
-       El impulso es seguido por una extensión explosiva de la articulación coxofemoral, rodilla y tobillo.
-       El cuerpo permanece en extensión hasta cuando los pies estén listos para el aterrizaje, entonces los tobillos, rodillas y articulación coxofemoral se flexionan para absorber el impacto del suelo.


ØRODAR: Es un desplazamiento corporal que se realiza alrededor de su eje vertical u horizontal sobre una superficie, en el cual interviene toda la estructura corporal como unidad.

CARACTERÍSTICAS:
-       Tensión muscular global.
-       Ubicación funcional de los segmentos, teniendo en cuenta la dirección del desplazamiento.
-       Conservación de la dirección mediante la ejecución del desplazamiento.

Ø TREPAR: Acción de subir a un lugar, valiéndose de las manos o de los pies, o solamente de las manos, con ayuda o no de elementos como sogas, bastones u otros objetos que sirvan de apoyo para ascender.

CARACTERÍSTICAS:
-       Sincronización de los movimientos de las extremidades superiores e inferiores.
-       Seguridad en la toma o ubicación de los puntos de apoyo.



2°. PATRONES DE MANIPULACIÓN

Se refiere a la capacidad que se tiene para manejar determinadas cosas, trabajos, objetos; implica el dominio  de un elemento con las manos o cualquier otro segmento corporal, especialmente aquellos que requieren de precisión para su funcionamiento. 
Los podemos clasificar en dos grupos: de absorción y de propulsión.  Son patrones de Manipulación:

Ø  LANZAR: Es la acción corporal que consiste en aplicar con la mano fuerza muscular a un elemento con el propósito de lograr objetivos relacionados con la precisión o logro de distancias. 
También es la acción de aplicar con la mano un fuerte impulso haciendo que un cuerpo recorra una distancia en el aire.
Todo lanzamiento requiere tres fases fundamentales:
Fase de preparación: Se caracteriza por una ubicación corporal que sirva de apoyo al segmento corporal que ejecuta el lanzamiento.
Fase de Ejecución: Se caracteriza por la coordinación y secuencialidad de los movimientos de todos los segmentos corporales, en la acción pretende transmitir fuerza al elemento que se lanza.
Fase de Finalización: Se caracteriza por el acompañamiento que realiza el cuerpo en especial el segmento que lanza, en dirección hacia el objeto lanzado.


Ø  PASAR: Es la acción de lanzar un elemento con cualquier segmento corporal, con destino a un receptor, que puede ser una persona u otro segmento corporal; siempre el punto de partida y de llegada del objeto lanzado, son diferentes.

CARACTERISTICAS:
-       Proporcionalidad de la fuerza aplicada al elemento con relación al espacio que debe recorrer y a la velocidad que se desea imprimir.
-       Dirección del pase en correspondencia con la ubicación del receptor.
-       Acompañamiento al objeto por parte del cuerpo, en especial del segmento que realiza el pase.

Ø   RECIBIR: Es la acción voluntaria a través de la cual se asume el control de un objeto en movimiento. Según sea  la recepción se puede hablar de amortiguar o atrapar.

CARACTERISTICAS:
-       Disposición Psicofísica para ir hacia el elemento.
-       Control visual sobre el elemento.
-       El segmento corporal que recibe hace una extensión y simultáneamente con la recepción se flexiona para amortiguar la fuerza del elemento.
-       Dominio sobre el elemento recibido.



Ø  GOLPEAR: Acción de aplicar fuerza muscular de impacto a un objeto con un segmento corporal, o un elemento con el fin de lograr un propósito determinado.

CARACTERISTICAS:
-       Amplitud de movimiento del segmento u objeto que golpea.
-       Acompañamiento del objeto con el cuerpo en especial del segmento que golpea.
-       Aplicación de la fuerza en concordancia con la intencionalidad del golpe.


 Ø  EMPUJAR: Es la acción que consiste en aplicar fuerza muscular, prolongada a un cuerpo en reposo o en movimiento con el fin de buscar o evitar su desplazamiento. Ejemplo la carga legal en el fútbol, empujar un objeto.

CARACTERÍSTICAS:
-       Mantener tensionados los grupos musculares comprometidos con la acción.
-       El peso del cuerpo se transfiere en dirección del objeto que se empuja.
-       Los pies deben de estar separados ampliando la base de sustentación para buscar mayor apoyo.


Ø REBOTAR O DRIBLAR: Acción que consiste  en controlar un balón con la mano, haciendo que este golpee el piso y regrese para ser nuevamente impulsado hacia abajo. En baloncesto constituye un fundamento básico que exige control de la fuerza, manejo de la distancia entre la mano y el piso y percepción clara de la profundidad.
Driblar es accionar el balón con la mano como en el baloncesto y con el pie en el fútbol.

CARATERÍSTICAS:
-       Flexión a nivel de la rodilla y articulación coxofemoral.
-       Contacto de la bola o balón con la mano abierta y los dedos separados.
-       Impulso de la bola hacia abajo con la leve extensión del antebrazo.
-       La altura de la bola al rebotar alcanza el abdomen.


Ø  PATEAR: Acción de imprimir fuerza mediante un golpe dado con el pie a un objeto en reposo o en movimiento.
Patrón manipulativo en la cual el movimiento de piernas y pies transmite fuerza a un objeto.

CARACTERÍSTICAS:
-       Mantenimiento del equilibrio en un solo pie durante la ejecución.
-       Oscilación de la pierna que golpea, primero hacia atrás y hacia arriba y luego  adelante y arriba.
-       Acompañamiento después del golpe al elemento.
-       Recuperación del equilibrio en los dos pies.
-       Acompañamiento coordinado de brazos para mejorar la estabilidad corporal.


3°. PATRONES DE EQUILIBRIO

El equilibrio debe de entenderse como mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio. Entre estas tenemos:

Ø  POSTURAS BÁSICAS:  Es la posición a partir de la cual el cuerpo realiza una gran variedad de actividades y movimientos segmentarios sin perder la posición asumida. Aparecen en el hombre como producto de los procesos de maduración, pueden ser: fetal, de cúbito, sentado, cuadrupedia y de pie.

En el diccionario de educación Física, deporte y recreación, se define como: “ la posición adoptada por el cuerpo para iniciar o terminar un ejercicio son: acostado, sentado, arrodillado, suspendido y de pie”

CARACTERÍSTICAS:
-       Ubicación anatómica  de los segmentos corporales manteniendo la posición natural.
-       Mantener la línea y centro de gravedad según la superficie de contacto y la base de sustentación.


Ø  GIROS:  Movimiento de rotación del cuerpo alrededor del eje vertical partiendo de una posición básica; es vertical, si la posición inicial es de pie, u horizontal, si la posición es acostada, en este último caso, se asocia con el rodar.

CARACTERISTICAS:
-       Breve flexión de rodillas para el impulso inicial.
-       Movimiento coordinado y simultáneo de rodillas, cintura, tronco, brazos y cabeza, al momento de despegar los pies para el giro.
-       Aterrizaje controlado según el ángulo de caída.
-       Control visual del espacio y la trayectoria del giro.

Ø  POSICIONES INVERTIDAS: Posición en la cual el cuerpo se encuentra apoyado sobre las manos o sobre la cabeza.
Posición contraria a la bípeda (dos pies) en la cual los puntos de apoyo pueden ser las manos, la cabeza, la nuca o varios de ellos.

CARACTERÍSITCAS:
-       Extensión total del cuerpo.
-       Control corporal y ajuste postural para adoptar la posición.
-       Manejo y control del centro de gravedad para que la línea de proyección caiga dentro de la base de sustentación.

Tomado del Libro Educación Física, una Alternativa Curricular de Hipólito Camacho Coy y otros.



Rollo
Posición Invertida



Equilibrio



HISTORIA Y REGLAS DEL FUTBOL DE SALÓN - VIDEOS

Videos tomados de  https://www.youtube.com/watch?v=eo4zfeSG5os&t=5s                                 https://www.youtu...