EL CALENTAMIENTO

Se entiende como calentamiento físico al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina: Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para un posterior esfuerzo y de ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.

Los beneficios de la realización de un calentamiento son principalmente: 

• Previene lesiones de índole morfológico: músculos-tendones, articulaciones
• Prepara física, fisiológica y psicológicamente al sujeto para la actividad de la parte principal o la competición. 
• Aumenta la temperatura corporal, para facilitar la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos.
• Aumenta la circulación sanguínea a todo el cuerpo.
• Aumenta el transporte y aprovechamiento de oxigeno.
• Aumenta la activación de los músculos.
• Disminuye el estado de ansiedad y fatiga inicial.
• Refuerza la motivación intrínseca.
• Actúa como un mecanismo de desviación del estrés precompetitivo.  
• Si el atleta está acostumbrado a realizarlo se vuelve una práctica imprescindible.