HISTORIA Y REGLAS DEL FUTBOL DE SALÓN - VIDEOS

Videos tomados de https://www.youtube.com/watch?v=eo4zfeSG5os&t=5s
                               https://www.youtube.com/watch?v=zBY70CsvwOU&t=534s

LOS SIGNOS VITALES

http://www.slideshare.net/Learva210/signos-vitales-7972195

HIGIENE PERSONAL

Higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.

Se le llama aseo personal o higiene personal al acto, generalmente autónomo, que un individuo realiza para mantenerse limpio y libre de impurezas en su parte externa. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.

Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.

Para el aseo personal suelen usarse productos químicos tales como jabón, aceites, cremas, champú, entre otros. El aseo personal es muy recomendado por la ciencia médica. Ayuda a prevenir infecciones y otras molestias, especialmente cutáneas.

TIPOS DE HIGIENE

·                     1  Higiene  de la piel

·                     2  Higiene  Bucal

·                     3  Higiene del cabello

·                     4  Higiene de los oídos

·                     5 Higiene de las Fosas nasales

·                     6  Higiene de las manos

·                     7  Higiene de los pies

·                     8  Higiene de las partes genitales

·                     9. Higiene del Vestido

EN EL EJERCICIO:

Al hacer ejercicio la sudoración aumenta, por lo que hay que ducharse después. Para hacer deporte hay que usar ropa adecuada, que habrá que cambiar después. Lo mismo ocurre con el calzado de deporte; si su uso se hace extensivo a todo el día, dificulta la transpiración de los pies y puede producir infecciones en la piel. La ropa de deporte será ligera para facilitar la transpiración. Conviene no hacer deporte durante la digestión y tampoco con el estomago vacío. Así mismo, hay que evitar el sobre esfuerzo: el deporte debe ser adecuado a las posibilidades del niño.

EN EL JUEGO

La actividad principal en la vida del niño es el juego y esto implica la mayoría de las veces que se ensucie. Este hecho debe ser aceptado por los adultos, que al mismo tiempo enseñaran a los niños que una vez concluido el juego, si es necesario, hay que lavarse las manos con agua y jabón y cambiarse de ropa. De todos modos, es necesario que los niños aprendan a no jugar en lugares donde se acumulen basuras y desperdicios, a no tocar objetos punzantes o que representen peligro; apartarse de zonas donde haya aguas estancadas; descartar la bebida de aguas sucias o no potables; huir del juego en zonas de terrenos con pozos, cuevas, cambios bruscos de altura o lugares próximos a carreteras.

TÉRMINOS DE EDUCACIÓN FÍSICA

En esta sopa de letras encontrará términos empleados en educación física, recreación y deporte, con los cuales se debes de familiarizar.

https://es.educaplay.com/es/recursoseducativos/3289184/terminos_de_educacion_fisica.htm

ANATOMÍA- Trabajo Práctico.

Lea con atención y concentración e interprete.... realice las actividades que se proponen.

http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/00/index.html

CAPACIDADES FISICAS

Clasificación y Definición de las Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son las condiciones internas de cada individuo, determinadas genéticamente que se mejoran a través del entrenamiento. 

El desarrollo de las capacidades físicas son de la siguiente forma: -Flexibilidad. -Resistencia  -Fuerza. -Velocidad.

Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en:

§  Fuerza máxima: Este es El tipo de fuerza que se realiza para vencer o contrarrestar una gran resistencia externa, a través de la tensión máxima de los músculos.(levan. Pesas- empujar un coche)

§  Resistencia de la fuerza: es definida como la capacidad de mantener una manifestación de la fuerza durante un tiempo determinado ( levantar un peso varias repeticiones)

§  Fuerza explosiva: es la capacidad que tiene el sistema nervio muscular para superar una resistencia con la mayor velocidad de contracción posible. ( saltos y lanzamientos- saltar 4 vallas)

Velocidad: Es la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones son de corta duración. Se divide en:

§  Velocidad de reacción: Capacidad física de dar una respuesta a un estímulo lo más rápidamente.

§  Velocidad de aceleración: Capacidad física de aumentar o disminuir

§  Velocidad máxima: Cuando ya no podemos aumentar la velocidad más.

§  Resistencia de la velocidad: capacidad física que nos permite mantener durante el mayor tiempo posible la máxima velocidad.

Resistencia: es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia:

Aeróbica: Capacidad de realizar actividades físicas obteniendo la energía consumiendo oxígeno (aeróbico). Serán acciones aeróbicas, aquellas actividades que se realizan de larga duración y baja intensidad, desde 2 minutos en adelante. Por ejemplo pasear en bici treinta minutos; nadar una hora, correr al trote, etc.

Anaeróbica.- Capacidad de ejecutar actividades físicas sin la presencia de oxígeno, (an = no; aerobica = oxígeno). Las acciones anaeróbicas son actividades de corta duración y alta intensidad.  Por su intensidad no pueden realizarse durante mucho tiempo, menores a dos minutos.

Flexibilidad: es la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulación para su funcionamiento normal es: -Movilidad. -Estabilidad. -Ausencia de dolor en el movimiento.

Capacidad de acercar y alejar dos segmentos corporales. Existe:

Flexibilidad general que es la que trabaja todas las articulaciones importantes del cuerpo y especifica en la que el trabajo se centra en articulaciones relacionadas directamente con el deporte.

Flexibilidad estática (mantener una postura durante unos segundos) y dinámica suelen ser ejercicios de estiramiento y acortamiento continuado, sin pausa ni mantenimiento de posiciones. 

Coordinación: es la facultad de utilizar conjuntamente las propiedades del sistema nervioso y muscular sin que unas interfieran con las otras. Disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común.  Están: coordinación oculo-manual- oculo-pédica- coordinación motriz (coordinación general) .- viso-motora( coordinación del cuerpo en el espacio).

EL CALENTAMIENTO

Se entiende como calentamiento físico al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina: Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para un posterior esfuerzo y de ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.

Los beneficios de la realización de un calentamiento son principalmente: 

• Previene lesiones de índole morfológico: músculos-tendones, articulaciones
• Prepara física, fisiológica y psicológicamente al sujeto para la actividad de la parte principal o la competición. 
• Aumenta la temperatura corporal, para facilitar la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos.
• Aumenta la circulación sanguínea a todo el cuerpo.
• Aumenta el transporte y aprovechamiento de oxigeno.
• Aumenta la activación de los músculos.
• Disminuye el estado de ansiedad y fatiga inicial.
• Refuerza la motivación intrínseca.
• Actúa como un mecanismo de desviación del estrés precompetitivo.  
• Si el atleta está acostumbrado a realizarlo se vuelve una práctica imprescindible.

SISTEMA ÓSEO-MUSCULAR

SISTEMA OSEO-MUSCULAR

El cuerpo humano es una complicada estructura que contiene aproximadamente 206 huesos, un centenar de articulaciones y más de 650 músculos actuando coordinadamente. Gracias a la colaboración entre huesos y músculos, el cuerpo humano mantiene su postura, puede desplazarse y realizar múltiples acciones.

Los huesos son la parte rígida del aparato locomotor, el conjunto de huesos y cartílagos forman el esqueleto. Este esqueleto está formado por un tejido óseo que a su vez está formado por la combinación de células vivas (osteocitos) y por material inerte (sales de calcio y fósforo), además de sustancias orgánicas de la matriz ósea como el colágeno.

El esqueleto humano cumple varias funciones:

1) Función de sostén. El esqueleto constituye un armazón donde se apoyan y fijan las demás partes del cuerpo, pero especialmente los ligamentos, tendones y músculos, que a su vez mantienen en posición los demás músculos del cuerpo.

2) Locomoción. Los huesos son elementos pasivos del movimiento, pero en combinación con los músculos permiten el desplazamiento, ya que les sirven de punto de apoyo y fijación.

3) Protección. En muchos casos los huesos protegen los órganos delicados como en el caso de los huesos del cráneo, que constituyen una excelente protección para el encéfalo; la columna vertebral y las costillas protegen al corazón y los pulmones; las cavidades orbitarias protegen a los ojos; el hueso temporal aloja al oído, y la columna vertebral protege la médula espinal.

4) En el interior de los huesos largos se aloja la médula ósea, que es el tejido que fabrica los glóbulos rojos y los glóbulos blancos.

Existen varios tipos de huesos: Largos, como los del brazo o la pierna; cortos, como los de la muñeca o las vértebras; Planos, como los de la cabeza. Están formados por una sustancia blanda llamada osteína y por una sustancia dura formada por sales minerales, calcio y fósforo.

Estructura de un hueso largo

El llamado hueso largo se suele describir como prototipo de hueso porque en él se aprecian claramente todos los segmentos óseos. Esos huesos largos son el húmero, el fémur, la tibia, entre otros, y los segmentos que lo componen son tres:

- Epífisis: constituyen los extremos o terminaciones del hueso.

- Diáfisis: porción principal del hueso, la parte alargada, la cual es semicilíndrica y compuesta de tejido compacto.

- Metáfisis: es la zona de ensanchamiento.

La osteología es la parte de la anatomía que estudia los huesos.

Las Articulaciones

Son los elementos más complejos del aparato locomotor, son estructuras en parte blandas y en parte duras que posibilitan la unión entre sí de dos o más huesos. Se clasifican en: sinartrosis, que son articulaciones rígidas, sin movilidad, como las que unen los huesos del cráneo; sínfisis o anfiartrosis, que presentan movilidad escasa como la unión de ambos pubis; y diartrosis, articulaciones móviles como las que unen los huesos de las extremidades con el tronco (hombro y cadera).

LOS MÚSCULOS

Constituyen la parte activa del aparato locomotor, están unidos a los huesos mediante las inserciones musculares. cuya función primordial es generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario - permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del cuerpo. En los vertebrados se controla a través del sistema nervioso, aunque algunos músculos (tales como el cardíaco) pueden funcionar en forma autónoma. 

El sistema muscular tiene como función de:

§  Locomoción: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades.

§  Actividad motora de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que todos nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas como por ejemplo al sistema cardiovascular.

§  Información del estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones fuertes del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico.

§  Mímica: el conjunto de las acciones faciales, también conocidas como gestos, que sirven para expresar lo que sentimos y percibimos.

§  Estabilidad: los músculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse estable, mientras permanece en estado de actividad.

§  Postura: el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo.

§  Producción de calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica.

§  Forma: los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo.

§  Protección: el sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del sistema digestivo como para los órganos vitales.

Anatomía

Es la rama de las ciencias biológicas que trata de la forma y estructura de los organismos.  Se halla íntimamente relacionada con la

Fisiología

Es una rama de las ciencias biológicas que trata de las funciones normales del cuerpo.

Se emplean dos métodos especiales para el estudio de la anatomía, el sistemático y el topográfico. En el primero se considera el cuerpo formado por sistemas de órganos o aparatos que son similares por su origen y estructura y están asociados en la realización de ciertas funciones.

Las divisiones de la Anatomía Sistemática son:

Osteología:

Descripción del esqueleto.

Artrología:

Descripción de las articulaciones.

Miología:

Descripción de los músculos.

 

EL JUEGO Y LOS JUEGOS OLIMPICOS

TAREA 1: Conociendo sobre los Juegos Olímpicos

El tema Los Juegos Olímpicos, se va a desarrollar a través de un trabajo colaborativo por grupos de máximo tres (3) alumnos. Se recomienda ver estos vídeos del tema 1.

https://www.youtube.com/watch?v=FO9WI91xAgA

https://www.youtube.com/results?search_query=juegos+olimpicos+modernos

En Power Point deben de realizar un resumen sobre los Juegos Olímpicos, en su historia deben de incluir: creador, año, Lema, logo, simbología, significado y demás datos relevantes  que los lleven a comprender la importancia de los Juegos olímpicos y su origen. 

Incluir nombres de medallístas olímpicos de Colombia, año y disciplina deportiva.

Se tendrá en cuenta redacción, creatividad en el trabajo, ambientación con imágenes, revisar la ortografía. En la primera diapositiva debe de ir una especie de portada y en la última citar la Bibiografía.

   

TAREA 2: FORO SOBRE EL JUEGO EN LA VIDA DEL HOMBRE

En este espacio se le pide al estudiante dar respuesta a los siguientes interrogantes:

1. ¿ Para usted que es el juego?

2. ¿Cuáles son las características de un juego?

3. ¿ Que diferencia encuentra entre juego y deporte?

4. Indague sobre los juegos que se realizaban ahora tiempos, ¿Que diferencia encuentra entre los juegos de ahora tiempo y los que se practican hoy en día?

5.¿ Que son juegos tradicionales? cite ejemplos

6.¿Qué juegos tradicionales se practican en su comunidad? 

7.¿Qué juegos tradicionales practica usted?

El trabajo lo pueden enviar por la plataforma o a través del coreo dado por el docente.

CONCEPTUALIZACIONES

EL JUEGO

El juego es una actividad inherente al ser humano. Todos nosotros hemos aprendido a relacionarnos con nuestro ámbito familiar, material, social y cultural a través del juego. Los investigadores refieren que la palabra juego procede de dos vocablos en latín: "iocum y ludus-ludere" ambos hacen referencia a broma, diversión, chiste, y se suelen usar indistintamente junto con la expresión actividad lúdica.

El diccionario de la Real Academia lo contempla como un ejercicio recreativo sometido a reglas en el cual se gana o se pierde. Entre las conceptualizaciones más conocidas apuntamos las siguientes: Huizinga (1987): El juego es una acción u ocupación libre, que se desarrolla dentro de unos límites temporales y espaciales determinados, según reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción que tiene fin en sí misma y va acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de la conciencia de -ser de otro modo- que en la vida corriente.

§  Gutton, P (1982): Es una forma privilegiada de expresión infantil.

§  Cagigal, J.M (1996): Acción libre, espontánea, desinteresada e intrascendente que se efectúa en una limitación temporal y espacial de la vida habitual, conforme a determinadas reglas, establecidas o improvisadas y cuyo elemento informativo es la tensión.

 

Características 

§  Es libre.

§  Produce placer.

§  Implica actividad.

§  Se puede practicar durante toda la vida,

§  Es algo innato.

§  Ayuda a conocer la realidad.

§  Permite al niño afirmarse.

§  Favorece el proceso socializador.

§  Cumple una función de desigualdades, integradora y rehabilitadora.

§  Tiene unas reglas que los jugadores aceptan.

Tipos de juegos: Juegos populares y  tradicionales, Juegos de mesa, Videojuegos, Juegos de rol.

  

  RECREACIÓN

Se define recreación como acción y efecto de recrear y como diversión para alivio del trabajo. Además, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En términos populares a esta diversión también le llamamos entretención. Según esa definición, recrearse necesariamente debe incluir la diversión o el pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente laborales y así conseguir un alivio necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con energías renovadas que permitirán un mejor resultado de ellas. El término recreación proviene del latín recreatio, que significa restaurar y refrescar (la persona).  El recrearse permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesaria para tener una vida más prolongada y de mejor calidad.

DEPORTE

 Es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un conjunto de reglas y costumbres, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.      

Si buscamos su definición en el diccionario, encontramos que se refiere a recreación, placer, pasatiempo, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre.

EDUCACIÓN FÍSICA

La educación física en sentido general la podemos definir como "un proceso pedagógico encaminado al perfeccionamiento morfológico y funcional del organismo del hombre, a la formación y mejoramiento de sus habilidades motrices vitalmente importantes, a la elevación de conocimientos y al desarrollo de cualidades morales individuales y sociales de la personalidad".

Otros autores la definen como la ciencia que estudia el movimiento, educando y formando física y sicológicamente al hombre, desarrollándole los aspectos fisiológicos, motores, intelectuales, sociales, morales y deportivos.

También se define como: "Disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es una necesidad individual pero también social.     

Dentro de dicha definición pueden ampliarse los siguientes conceptos: 

Disciplina: aun cuando existen debates acerca del tema, no puede considerársele una ciencia, ya que no se ocupa del estudio específico de un objeto. Por el contrario, toma conceptos de distintas ciencias para elaborar su marco de aplicación. De esta manera es más acertado considerar a la educación física una disciplina o práctica, al igual que la medicina, y no una ciencia, como la biología. La dudosidad de su estatuto científico no implica que dentro del campo de la educación física no pueda investigarse, pero esto se hace empleando métodos y conceptos de las ciencias biológicas, exactas y sociales.

Pedagógica: puesto que en su aspecto educativo forma parte del conjunto de disciplinas o materias que integran los planes de estudios o currículos educativos.

Desarrollo integral y armónico: la educación física actúa (educa) preferentemente sobre los aspectos físico-biológicos-espirituales de la persona, pero sus efectos se producen de manera integrada y armónica sobre la totalidad del ser.

Motricidad (movimiento): como lo señala su denominación (física), su campo de acción es la motricidad, entendiendo ésta como las prácticas corporales y motrices del ser humano.